健康

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プロテインを利用して健康的にダイエット

ここ最近プロテインは健康的に痩せられる方法として、注目を集めているのを知っていますか? プロテインとは日本語で「たんぱく質」 たんぱく質は、人の体をつくる上で欠かせない三大栄養素の一つです。 ここでは、プロテインが「ダイエ...
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妊娠中うまく乗り越えよう!体重管理のポイント

妊娠中の女性は、赤ちゃんだけでなく、胎盤や羊水、血液、皮下脂肪が増えるので体重が増えるのは当たり前なのですが、増えすぎるとそれに伴い出産時にリスクがあると言われています。 妊娠中に体重が増えすぎることで起きる身体的な問題は、妊娠高血圧...
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もう断らなくていい!ダイエット中でもバーベキューを楽しむための7つのヒント

さぁ、今年もこの季節がやってまいりました。  夏だ、海だ、プールだ、アウトドアだ~!  そうです、アウトドアシーズン、到来です。  特に、青空の下でワイワイ楽しむバーベキュー、最高ですよね! 仲間内や職場内など、バー...
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肉割れは消える?消えない?肉割れの原因を正しく知って、きちんと予防&対処しよう

日本全国、数多くのダイエット女子たちが恐れているもの…。  それが「肉割れ」です。  夏のプールや海水浴・バカンスに向けて意気揚々とダイエットに励み、何とかシェイプアップに成功したものの、鏡を見て「あれっ!?」。  ショッ...
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水泳ダイエットのススメ!陸上よりも水の中で脂肪が燃える、代謝が上がる!

水泳のダイエット効果 「ダイエットには適切な運動が何より!」  というのは、最早、ダイエットの鉄板ルールですよね。  じゃあ何か始めてみるか~となった時、どんな運動を選びますか?  手軽なウォーキングやジョギングと並んで...
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目周りがカサつく…乾燥の原因とうるおいを維持する保湿ケア

お顔全体のスキンケアをおこなっているのに、目周りだけ乾燥している…ということはありませんか? コミュニケーションをとるうえでも、目をみながら話すことは多いため、カサカサと粉を吹いたり、化粧のノリが悪くなったりすると、気にする方も多いこ...
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外的要因だけじゃない?くり返す顎ニキビの原因とスキンケア

症状を繰り返してしまいがちな「顎ニキビ」。 外的要因だけでなく、ホルモンバランスやストレスなど、さまざまなことが絡みあって発生するケースが多いといわれています。 こちらの記事では、顎ニキビが発生する原因とスキンケアについてご紹介...
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根強い人気の豆腐ダイエット!豆腐はなぜ痩せるのか、ダイエット効果は?

「ダイエット中だから、ご飯を豆腐に替えてるんだ~」  このセリフ、これまで何十回、聞いてきたことでしょう。  …いや、私も何十回と呟いてきましたけどね。  豆腐ダイエット、私を含めてほとんどのダイエット女子たちが通る道だと...
ダイエット

注目のグルテンフリーダイエット!痩せ効果あり?お米はOK?

「グルテンフリー」という言葉を聞いたことがありますか?  文字通り、グルテンをフリー、つまり「含まない・除去する」という意味合いの言葉で、単純に言えばグルテンを口にしない食事法のことです。  元々は病気を治すための食事療法でした...
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混合肌ってどんな肌?肌質チェックと正しいスキンケア

混合肌は、皮脂が多く水分が不足しているお肌です。 日本人に多いといわれていて、顔の部位によって肌質が異なります。 お肌が乾燥しやすいのにも関わらず、吹き出物やニキビなどができやすいため、次々と起こる肌トラブルに悩まされる人も少な...
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