2018-12

ダイエット

糖質制限ダイエットのキホンのキ!気を付けたいこと

糖質制限はもうすっかりポピュラーなダイエット法になりましたね。  痩せたい願望だけではなく、健康的な食生活にしたい人も 糖質制限に取り組んでいらっしゃると思います。  毎日の食事から糖質をカットすればOK! という分...
ダイエット

健康的にキレイに痩せたいなら、栄養素についてしっかり知ろう!

 「痩せた~い!」というダイエット女子の皆さま。  できれば、健康的にキレイに痩せたいですよね?  食べないダイエットの危険性が広く世の中に知られるようになってから、 ダイエットは、ただ体重を落とすだけの行為ではなく、 ...
ダイエット

ダイエットに運動は欠かせないもの?効果的な運動ってあるの?

ダイエットと言えば、一にも二にも「運動」ですよね。  まさか「運動しなくても食べなければOK」 というダイエット法は…大っぴらにはオススメされていないでしょう。  痩せるために体を動かすことはとても大切。  しかし、...
ダイエット

ヨガはダイエットに効果あり?効果なし?痩せる?痩せない? 

まだまだ続いていますね、ヨガブーム。  日本のヨガ人口は未だに増えているそうです。  「私、ヨガやってるんだ~」なんて世間話も、もう珍しくはありません。  健康になりたい、キレイになりたい、心を落ち着けたい…。  ヨ...
ダイエット

海外セレブのトレンド!「ファブフォーダイエット」について知りたい

どういうダイエットを実践するかは、 自分の考えや体質に合ったものを選ぶのがベストです。  続かないと意味がないですからね。  しかし、新しい方法をちょこちょこ試してみるのも、 全く価値のないことではありません。  ...
健康

便秘で肌荒れするのは何故?すぐ出来る便秘改善法 

美肌を保つために毎日のスキンケアを頑張っている人は多いと思いますが、 美肌のためには腸内環境も整えてあげる必要があります。 なぜなら、肌と腸は密接に関係しているからです。    例えば、便秘が続くと肌荒れするという経...
美容

洗顔で乾燥させない!洗顔の正しいやり方 

肌を清潔に保つために洗顔はとても重要ですが、 間違った方法では逆に肌を乾燥させてしまいます。 洗顔の方法って誰かに教えてもらったわけではなく、 何となく自己流で行っている人がほとんどだと思います。 そのため、間違った...
美容

正しいスキンケアとは?スキンケアの意味を理解しよう 

美しい肌の人を見かけると 「どんなスキンケアをしているのだろう」 と考える人は多いと思います。それは多くの人が "美しい肌=スキンケアをすること" だと考えているからでしょう。    では、美しい...
美容

何故ここに?ほうれい線にニキビができる原因と対策方法 

ほうれい線にニキビができた…という経験はありませんか? どちらか一方だけでも気になるのに、重なると余計に目立って嫌気がさしますよね。 でも、ほうれい線にはニキビができやすい原因があります。 ここでは、ほうれい線にニキビがで...
美容

原因は3つ。老化によるたるみを防ぐ正しいスキンケア 

30~40代のエイジング世代になると、どうしても避けることのできない肌のたるみ。 老けを感じる原因となるため、悩む人も多いことでしょう。 老化による肌のたるみを防ぐには、日々の保湿が大切になります。 ここでは、肌のうるおい...
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